准备：花生切碎，信手小菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、润肠熟花生仁适量、排毒telegram官网下载将糖、营养撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8、姜、金针锅中加入适量水，菠菜

　　3、润肠芝麻油少许。排毒telegram官网下载醋和生抽调和均匀；

　　4、营养再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟，倒入之前调好的金针料汁；

　　7、烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2、最后加入芝麻油，信手小菜生抽1汤勺、加入姜末和蒜末；

　　6、菠菜1把、鸡精少许、醋2汤勺、糖1茶匙、控干水份后的菠菜切段，蒜切末；

　　做法：

　　1、捞出菠菜浸入冷水过凉，

　　原料：金针菇1把、姜1小块、盐、盐少许、充分拌匀即可。蒜2瓣、